Эта легкая программа физических упражнений может стать частью вашего каждодневного отдыха. Если возможно, то попробуйте делать их вначале лежа на спине, чтобы туловище имело полную опору. Положите подушку под голову, если так будет удобнее. Постепенно начинайте делать упражнения сидя, вначале подкладывая что-нибудь под спину, а затем и без дополнительной поддержки, но приступайте к этому осторожно.

Всегда относитесь к себе внимательно. Если вы сочтете эту программу недостаточной, то спокойно можете дополнить ее упражнениями, предназначенными для послеродового периода. Однако старайтесь не перегружаться и не задерживать дыхание.

Наверняка с каждым такое случалось: вы вроде бы ничего не делали, а чувствуете жуткую усталость. Не хочется ни двигаться, ни говорить, даже смотреть телевизор и то сложно. Впечатление такое, что вся энергия разом куда-то делась.

Если вы часто сталкиваетесь с такими ситуациями - эта статься для вас. Предлагаем вам простой путь поднять свой энергетический уровень без пилюль или каких-то хитроумных уловок. Единственное, что вам нужно, - это решить бороться с этой самой усталостью.