«Обильная еда и алкоголь - большое испытание для организма, - считает диетолог Наталья Горбенко. - Поэтому, чтобы период реабилитации после праздников прошел максимально гладко, надо подойти к очищению организма с умом. Я советую несколько дней «поразгружаться». Ешьте легкие овощные супы, ненасыщенные жирами. Готовьте себе каши, причем на воде. Исключите из своего рациона мясо. А вот кисломолочные продукты - кефир, творог, ряженка - пойдут только на пользу. Они хорошо усваиваются и дают организму отдохнуть, расслабиться и войти в рабочий ритм».
Кстати, для восстановления «нормального» пищеварения очень полезны мюсли. Их даже называют «ершиком для кишечника». Неразваренная клетчатка мягко очистит ваш пищеварительный тракт от «последствий» новогодних блюд. Причем лучше, если мюсли не многокомпонентные. Пусть в их составе будет, скажем, три-четыре вида разных злаков вместо семи. А сухофрукты или даже свежие плоды лучше купить отдельно, вымыть и добавить самим. Мюсли хорошо смешивать с молоком, кефиром, йогуртом и другими молочными и кисломолочными продуктами.
Известно, что алкоголь вымывает обезвоживание. Поэтому для улучшения обмена веществ и очищения организма, нам необходимо достаточное количество воды.
«Пейте как можно больше воды, - советует диетолог Горбенко. - Жидкость выводит из организма вредные токсины и шлаки. Кстати, пить до двух литров в день необходимо не только после праздников, но и каждый день».

...И ОЧИЩАЕМСЯ

Хороши и всякого рода очистительные процедуры. Начиная от обычных клизм, заканчивая биорезонансной терапией.
Биорезонансное воздействие подавляет дисгармонические колебания, «превращая» их в гармонические.  Это позволяет восстановить равновесие в организме. И человек лечится сам, за счет собственных ресурсов. Причем этот метод эффективен не только после праздников, в качестве экстренного способа реабилитации, но и в любое другое время».
Кстати, в борьбе с последствиями праздников можно использовать все доступные средства. Например, посидеть на монодиете (кефирная, огуречная, рисовая), поголодать или пропить курс солевого раствора.
Восстанавливает «самочувствие» организма и свежий воздух.
«Гуляйте больше и чаще.  Во время пеших прогулок происходит насыщение организма кислородом, а это позволяет ему избавиться от токсинов и заняться таким важным и нужным делом,
как «сжигание жира».
«Сжигает жир» и активный образ жизни. Если вы во время праздников бросили заниматься спортом и пустились во все тяжкие, употребляя в неограниченном количестве сладкое, жирное и острое, то вам прямая дорога в спортзал. Несколько занятий, и ваши формы вернутся в прежние пределы.
Не менее эффективный способ восстановить здоровье и красоту - посетить массажный салон. Дело в том, что от последствий застолий страдает в первую очередь позвоночник, а лишние килограммы, полученные в результате переедания, только усугубляют проблему. В этом случае необходимы реанимационные услуги для тела, например, баночный массаж, который благотворно скажется на здоровье. Как, впрочем, баня, иглорефлексотерапия и ряд косметических процедур, таких как обертывание.